DreY95
Не думали пойти на сцену и делая пугать речи вы за слова? Это, очевидно, влияет на способ, которым вы работаете, правильно? Есть только один способ справиться с этим и научиться преодолеть страх речи. В следующей статье, мы рассмотрим различные пути, которыми это может быть сделано. Продолжить чтение для получения дополнительной информации. Толпа она развеселила на префекта, чтобы подняться на сцену и объявить годовой учебный призы. Как он поправил галстук, чтобы выйти на жаркое утро, произошло внезапное обрушение шум, а затем шум. Префект получил солнечный удар и упал. Вода была принесена, и человек нагнулся, пытаясь его оживить. И Я? Я обнаружила у себя огромную пачку купюр из речи, которую он собирался доставить. Кто-то сказал, мне пришлось взять на себя, так как я был следующим в очереди. Но, от одной только мысли подняться на сцену и выступить с речью перед главным Гостем, сановники и 500 с лишним студентов было достаточно, чтобы превратить мои ноги в ледяной, чтобы сделать мое сердце расы, как тысячи конских копыт по земле и сюрреалистическое ощущение того, что застрял в вакууме, чтобы прийти о.
Моя тревога речи уже догнал меня.
Определить с чувством? Тревога речи (Глоссофобией) является одной из наиболее распространенных форм тревожности, что люди страдают, знаете ли вы? И что очень недоверчивый отметить исследование, которое показывает, что американцы серьезно обеспокоены выступая на публике, чем перед смертью. Чтобы чувствовать беспокойство перед любым важным событием является данностью, но когда этот страх превращается в нечто более интенсивным и приносит с собой определенные симптомы, то можно назвать его как речевой тревожности. Что, конечно, ставит нам вопросы, как преодолеть страх речи. Но перед этим давайте узнаем что-то больше о том, что тревожность речи влечет за собой, его причины и симптомы и как побороть же.
Что такое тревожность речь?
Тревога речи-это вообще страх публичных выступлений, что люди развивают. В ее крайних формах, это воспринимается как социальная фобия, при которой человек развивает сильный страх перед аудиторией и говорить. Почему? Потому что они убеждают себя в том, что если они говорят на публике, они будут портачить до выступления в одну сторону или другую, забыв что-то важное, возиться со словами и выставит себя дураком, или, что еще хуже, не будучи в состоянии передать то, что они хотят. Это страх переживает смущение, что причины этой фобии сбудется. Но, почему человек в конечном итоге чувствует себя таким образом? Там может быть несколько причин тревоги речь. Каковы причины, которые приводят к страху публичных выступлений? Давайте вдаваться в детали того же в следующем разделе.
Тревога Речи - Причины
Страх неудачи, что приводит к симптомы тревоги, чтобы освободить. Что со временем приводит к беспокойству речи.
Раньше сбоя в ходе публичного выступления, что привело к кондиционированию ума, чтобы связать публичных выступлений с отказом, и поэтому тенденция избегать же идет о.
Меньше подготовки речи, что причин для тревоги отказа.
Человек, кто имеет низкую самооценку и позволит кормить себя с отрицательной и само подешевевшие мысли (к нему не удается вообще) увидите, что он сидит себя на неудачу и, что это приведет к тревожности слова.
Характер аудитории также может привести к развитию этих чувств. Если аудитория враждебной, беспокойной или кажется незаинтересованным тем, что человек говорит и оратор обращает внимание на это, то это может привести к развитию симптомов социальной тревожности. Аналогично незнакомой обстановке или очень большой аудитории может привести к возникновению чувства те же.
Если человек никогда не обращался в общественную арену раньше, это может наверняка привести к появлению тревожности речи.
Тревога Речи - Симптомы
Растрескивание голоса, что придает неровный качество голоса и снизил объем.
Наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений, частоты пульса и кровяного давления, а также.
Чрезмерная потливость также, как правило. Руки и ноги будут потные и липкие.
В горле ощущается першение и сухой и вы держите чувство жажды, что никакое количество воды может устранить.
Человек начинает запинаясь и заикаясь вместе с копошась в своей речи.
Человек получает очень беспокойный и вертлявый. Которая проявляется в его позицию и то, как он движется.
Возможно появление тошноты и одышки.
Там может быть вероятность того, что вы в конечном итоге забывая больше вашей речи.
Преодоление Тревожности Речи
Это не идеальная ситуация, чтобы быть застрял с какой-либо социальная фобия, в данном случае тревожность речи. Это калечит и ограничений. Именно поэтому необходимо предпринять определенные меры, чтобы преодолеть эту тревогу. Какие способами можно преодолеть эту фобию?
Быть тщательным в вашей подготовке
Полностью разобраться в теме. Узнайте все об этом узнали. Таким образом, если есть какие-либо сомнения о теме под рукой, вы можете очистить их и подготовить речь, которая тщательно и хорошо изучены. Четко отмечает примерно то же видят, чтобы помочь сделать выступление еще лучше.
Знать свою аудиторию
Как знание аудитории поможет? Изучение аудитории помогает, потому что вы знаете их общей психике, чего они ожидают от оратора, что ими движет, а что нет. Это может быть выведено из ряда факторов, таких как возраст, фон и тому подобное. Знание аудитории поможет вам сформулировать речь, чтобы сделать максимальное воздействие на них.
Практика в различных сценариях
Итак, вы знаете, Ваш вопрос и вы знаете вашу аудиторию, что поможет вам в совершенствовании речи. Но чтобы убедиться, что речь идет по, Как вы планировали его, там должно быть много практиковаться. Есть несколько способов, в которых это может быть достигнуто. Вы можете практиковать перед зеркалом, чтобы изучить и улучшить свой стиль подачи и язык тела. Еще один способ усовершенствовать свою речь, чтобы практиковать перед небольшой аудиторией членов семьи и друзей, чтобы они могли дать вам обратную связь, когда это необходимо. Аналогичным образом Вы можете либо аудио или видео запись вашего выступления, чтобы проверить то же и изменить.
Настраиваете себя на успех
Некоторые люди так напрягся, когда речь, что они не понимают, что когда они ставят перед собой на неудачу, постоянно подпитывая их умы с вещами, как 'я собираюсь запороть это', 'я собираюсь забыть мои линий и т. д.. Воздержитесь от этого и дать себе авто предложения сменив на задания вместо. Продолжаю говорить себе, что вы собираетесь дать идеальную речь, и все будут любить его. Это будет добавить до всех подготовки и исследований, которые вы сделали, и помочь вам достичь своей цели.
Использование реквизита и другого оборудования
Еще один эффективный способ, которым вы можете заняться тревога речи является использование различных наглядных пособий, таких как диаграммы, презентации PowerPoint, слайды, аудио-и видеоклипы и тому подобное. Это работает в две стороны. Один, он усиливает речь и придает ей больше характера, и во-вторых, сокращает фактическое время речи. Не надо просто сконцентрироваться на речи и может использовать это время, чтобы объяснить слова лучше с помощью вышеупомянутого реквизита. Это также помогает зрителям лучше понимать речь.
Используйте Методы Релаксации
Для всех физических и психологических симптомов, что тревога речи приносит с собой, там должно быть найдено решение. Он был изучен, что, используя методы релаксации, которые в первую очередь сосредоточить внимание на дыхательные упражнения, как известно, чтобы уменьшить беспокойство и успокоить. Некоторые люди медитируют, другие сосредоточиться на глубоком дыхании, третьи, вероятно, слушать успокаивающую песню или погулять. Дело в том, что каждый из нас должен найти инструмент, который помогает нам расслабиться и снизить значительно, если не полностью, речи, тревожности, что делает путь.
Когда одна ставит вопрос любит 'как преодолеть страх речи, он идет, чтобы показать, что они серьезно относятся к поиску решения. Давайте просто сказать, что это лучший этап, потому что вы готовы что-то сделать и положить в необходимых усилий, чтобы добиться положительных результатов. Всеобъемлющий и подробный отчет об этом феномене, перечисленных выше, а также различные инструменты для преодоления страха публичных выступлений предусмотрено, нужно только приложить усилия и быть настойчивым с ней. Все это. Тогда не будет препятствием. Не правда, не на всех.