Еда и напитки - Еда - Брокколи и Брюссельская капуста

sergsergey | Просмотров: 325











Это отличный перекус после школы или работы; это и rsquo;с низким содержанием калорий, высоким вкусом, плюс–это чудесный способ съесть брокколи и крестоцветные дружище Брюссельскую капусту чаще.
1 средняя гроздь broccoli1 чашка (250 мл) Брюссель sprouts1/2 средних органические красный onion1 органические красный pepper1 органический апельсиновый pepper2 среднего органических carrots1/2 стакана (125 мл) яблочного сидра vinegar2 ст. л. (30 мл) холодного отжима оливкового масла1 ч. л. (5 мл) зернистой Дижонской mustard1 чайной ложке (5 мл) меда
Чтобы сделать вашу жизнь проще, вы действительно должны сделать это с помощью кухонного комбайна. Если вы Дон и rsquo;т иметь один, либо тонко нарезать или натереть овощи, попросите кухонный комбайн в качестве подарка, или выбежать и купить один сегодня. Это и rsquo;s один из моих любимых игрушек на кухне.
Пусть и rsquo;ы предположим, вы владеете кухонный комбайн: с помощью тонкой нарезки насадка, кусочек брокколи, Брюссельская капуста, красный лук, и перец. Поместите нарезанные овощи в большую миску.
Изменение насадку терку и натереть на терке морковь. Добавить другие овощи.
Смешать яблочный уксус, масло, Дижонская и медовая. Залить овощи и хорошо перемешайте .
Магазин покрыты в холодильнике до 4 дней.
Делает 8 – 1 стакан (250 мл) порций.
Информация о питании: каждый 1 чашка (250 мл) порция содержит: 71 калорий; 2 г белка; 3. 6 г жиров (0. 5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров); 9 г углеводов; 2. 8 г клетчатки; 33 мг натрия
источник: “маленький зеленый гигант“, из живых #306, апрель 2008 года





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Брокколи и Брюссельская капуста Брокколи и Брюссельская капуста