Fuva
Вздутие живота и газы довольно часто как у взрослых, так и детей. Эта статья содержит советы о том, как предотвратить вздутие живота при помощи простых диетических и изменения образа жизни. Вздутие живота-это состояние, при котором живот чувствует себя чрезмерно полными и плотными. Хотя это не серьезное заболевание, это может создать сильный дискомфорт и может повлиять на вашу производительность труда. Испытывать вздутие живота и газы регулярно указывает на плохую пищеварительной системы, неправильное питание и плохой образ жизни. Простые домашние средства помогают устранить причины этого состояния. Для постоянной помощи, возможно, придется изменить свой рацион и образ жизни. Количество людей, страдающих от проблем с желудком постоянно растет. Это общая обеспокоенность тем, что все больше и больше людей являются следующие малоподвижный образ жизни.
Причины
Дефицит фермента: есть определенные энзимы в нашем организме, которые помогают переваривать пищу, которую мы едим. Дефицит фермента, как лактаза, которая помогает в пищеварительном гидролизе лактоза присутствует в молоке (переваривание молока), могут привести к вздутию живота и газа. Это состояние называется непереносимость лактозы или чувствительность к лактозе.
Заглатывание воздуха во время еды, все заглатывает воздух вместе с пищей. Если вы едите быстро, слишком много говорить во время еды, или использовать соломинку для питья напитков, вам, вероятно, глотать больше воздуха, что может привести к вздутие живота.
Переедание: переедание (может быть натуральным или из-за некоторых расстройства пищевого поведения) приводит к вздутие живота, образование газов, несварение желудка и боли в желудке.
Высокое Потребление наводя еду газ: потребление продуктов питания клетчатки может привести к газу и дискомфорт. Например, цветная капуста, капуста, фасоль, горох и т. д.. Чрезмерное употребление газированных напитков, пряной, обработанные или высоким содержанием соли также может способствовать вздутие живота.
Лекарства: применение некоторых лекарственных препаратов, как антибиотики могут способствовать этому условию.
Заболевания: некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, дисфункция некоторых органов пищеварительной системы, развитие опухолей, инфекций, кисты яичников, и нехватки гормонов или ферментов может привести к этому условию.
Вредные привычки: наличие поздних ужинов слишком часто едите жирную пищу или сильно обработанные продукты, ложась спать сразу после обильного приема пищи, злоупотребления алкоголем, наркотиками (которые влияют на функционирование пищеварительной системы), чрезмерным курением, не содержащие продукты, которые предлагают пропорциональное количество всех необходимых питательных веществ (неправильное питание), и т. д. может быть факторов.
Профилактика Советы
Недостаточная физическая активность, меньше жидкости, а потребление клетчатки и т. д.. приводит к запорам, которые могут привести к вздутию живота. Поэтому, чтобы избежать запоров включают продукты, богатые клетчаткой и большим количеством жидкости в вашем рационе. Кроме того, регулярно выполнять упражнения.
Некоторые пищевые аллергии и непереносимость может привести к вздутие живота. Поэтому выявлять такие продукты и получить их подтверждено врачом, в противном случае вы могли бы в конечном итоге ликвидировать здоровую пищу из своего рациона.
Ешьте медленно и хорошо пережевывай пищу, прежде чем проглотить.
Уменьшите потребление газированных напитков, так как они, как правило, для улавливания газов в желудке.
Уменьшить потребление жевательной резинки, так как это приводит к заглатывание воздуха.
Уменьшите потребление искусственно подслащенных продуктов и напитков.
Ограничьте потребление обработанных продуктов, поскольку они являются высоким содержанием натрия и низким содержанием клетчатки, которые вызывают вздутие живота.
Не торопись с фасолью и газодобывающих овощи, такие как брокколи, Брюссельская и цветная капуста.
Ешьте 5-6 небольших приемов пищи вместо 2-3 больших приемов пищи.
Ешьте продукты, богатые на пробиотики (хорошие бактерии) для улучшения пищеварения. Мятный чай, имбирь, ананас, петрушка, и йогурты содержат пробиотики.
Облегчение
Травяные чаи: мятный чай обеспечивает облегчение от вздувшийся живот. Даже маленькие дети могут воспользоваться легким смесь мятного чая. Некоторые травяные чаи, такие как чай из фенхеля помогают снизить дискомфорт, вызванный газа.
Много воды: увеличение потребления воды, лимонного сока в теплую воду, фруктовые соки, супы или простой помочь облегчить боль или дискомфорт.
Правильной постановки диагноза: после изучения симптомов, врач сможет выяснить точную причину метеоризма. Зная причину поможет определить лечение, в то время как устранение причины помогает снизить дискомфорт.
Сбалансированный рацион: замена пряный, заготовок и газосодержащих продуктов натуральные фрукты, овощи и нежирные белки, помогает снизить боль и дискомфорт. Потребляя травяной чай вместо обычного чая или кофе также помогут.
Имбирь с медом: потреблять чайную ложку имбирного сока и меда помогает облегчить симптомы.
Асафетида: в случае младенцев и детей, применяя пасту из асафетиды вокруг пупка помогает облегчить газы, боли и стянутость ощущается в животе.
Рецепт лекарства: лекарства, чтобы обеспечить облегчение от раздутого желудка следует принимать только после консультации с врачом. Это поможет определить вашей обычной лекарственных средств являются причиной дискомфорта.
Повышение физической активности: сидячий образ жизни способствует раздутый живот. Происходит неспешная прогулка после обеда или ужина позволит предотвратить накопление газа в желудке. Регулярные упражнения могут значительно улучшить вашу пищеварительную здоровья, так как она помогает поддерживать баланс гормонов и ферментов в организме, и улучшает кровообращение и функционирование всех клеток и систем.
Частые боли в животе и метеоризм может быть признаком серьезного состояния, которое требует немедленного и правильного лечения. Таким образом, простые изменения в диете и образе жизни могут помочь улучшить вашу пищеварительную здоровья.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.